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2019考研复习:每天18分钟做好时间管理

作者: 湖南教育在线 发布时间: 2020年08月01日 21:59:20

  考研复习时间有限,所以要想先他人一步,除了早点复习之外,更重要的就是管理好自己的时间,时间的长短决定不了你的复习效率,合理的分配才能助你短时间提升。宏运彩票官网登陆关于时间管理,有诸多的方法和技巧,下面我们要分享的是每天用18分钟,让你一天都充实高效,暑期越来越临近结束,抓紧来学学吧。

2019考研复习:每天18分钟做好时间管理

  管理我们的时间需要变得象一种固定程序。不仅仅是一个简单的列表或对模糊的优先顺序,那是无法保持一贯和认真的。它需要变成一种持续的过程,在一整天中,让我们的精力集中在高优先的事情上,不论发生什么干扰。

  在8小时的工作日中可以花不多于18分钟的时间,遵循3个步骤来达到这个目的:

  第一步(5分钟)为一天设定一个计划:宏运彩票官网登陆在打开电脑前,坐下来在一张空白纸上写下什么可以让你这一天变得非常成功,你可以切实完成什么,能让你接近目标,并在每天结束后觉得非常高效而成功?把他们写下来。

  现在,更重要的是,把这些事情安排到你日历和日程的时间段中,把最难和最重要的事项安排在一天最开始的时候。我是指在一天的开始,甚至在你看邮件之前。如果你的完整列表不能全安排到你的日程中,重新排列优先顺序。这在你决定准备什么时候、什么地点来做这些事非常有效。

  在《全情投入的力量》这本书中,描述了一次研究,一组30个妇女同意在为期30天的时间内完成乳房自检,那些明确她们将在何时何地做这事的人全部完成了这项活动,而其他的人只有53%完成了自检活动。在另一项研究中,戒毒者(你还能发现更不堪压力的人吗?)答应在某天下午5点前写一篇小短文。那些计划了准备哪天在哪儿写的人中80%完成了,而其他人都没有完成。宏运彩票官网登陆如果你想完成某件事,应该明确定下你准备去执行它的时间和地点。否则,把他从你的列表中去除。

  第二步(每小时1分钟)重新聚焦:宏运彩票官网登陆设置你的手表、电话或电脑每小时响铃,当闹铃响起时,深呼吸,看着你的列表并问你自己前一小时是否高效,然后看着你的日历,认真地再次承诺你将如何利用下个小时。就这样,一个小时接一个小时的管理你的一天,不要让时间管理你。

  第三步(5分钟)检查:关掉你的电脑,检查你的一天,哪些奏效了?宏运彩票官网登陆你在哪里集中精力了?在哪里你分心了?你从中学到的经验帮助你明天更加有效。

  固定程序的力量在于它的可预测性。宏运彩票官网登陆你以同样的方式一次又一次地做同样的事,因此固定程序的结果是可预测的。如果你认真而明智地选择你最关注的事情,并且持续的提醒自己要集中精力,你就会一直聚焦。就这么简单。

  这种固定程序也许不能帮你在捆住双手的情况下拉着巡游船游过英吉利海峡,但它却能让你在离开办公室时,感觉高效和成功。

  在一天结束之际,这点岂不非常重要?

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