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家长陪考需要注意四大事项

作者: 湖南教育在线 发布时间: 2020年02月18日 09:59:31

  记者了解到,不少高考生家长很早就向单位请假,打算全程陪考。但有过陪考经验的往届考生家长总结了一些需要注意的事项,请打算陪考的考生家长一定要注意。

  陪考应先征求考生意见

500彩票官方平台  高考期间,孩子很敏感,家长陪考需要把握一个度,需要事先和孩子商量好,不然会起到相反的作用。

  给考生充分休息的环境

  如家住的地方离孩子考试的地方比较远,中午回家休息来不及,可以提前在考场附近订个钟点房,让孩子在炎热的中午得到充分休息和调整。钟点房不宜太豪华,简单、舒适即可,减低孩子的不适应性。

  另外,家长应帮助孩子控制午睡时间,半小时左右即可,否则孩子很难保持一个清醒的状态来应对下午的考试。

  为考生营造轻松氛围

  最好不要主动询问孩子考得如何,因为这样会给孩子带来心理负担。如果孩子主动说没考好,也应该平静的安慰,给孩子充分的信任和鼓励。500彩票官方平台考试期间,家长应和孩子谈一些轻松的话题,尽量让孩子放松心情,以更好的状态面对接下来的考试。

  考前失眠你就深呼吸吧

  很多往届生反映,高考前一晚总是睡不着。心理专家表示,这种失眠不用刻意处理,可以采取深呼吸来调整紧张情绪,或采取想象放松法,也可以给自己一些正面的心理暗示。

  如果在进入考场后突然出现心慌紧张、大脑空白、心跳加快,考生可以尝试深呼吸。坐在椅子上闭上眼睛,尽可能让自己的心情平静,用鼻子呼吸,全身放松,深深数四个节拍,然后把这口气数到4吸进来,通过鼻腔排出,也是数到4,这样往复做三到五分钟,焦虑情绪会降低很多。

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