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星期二的减肥餐

作者: 湖南教育在线 发布时间: 2020年03月06日 14:49:18

  主打减肥(减肥食品)菜:韭菜

  推荐理由:韭菜除了富含钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)、蛋白质(蛋白质食品)和维生素(维生素食品)等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

  贴心叮咛:不能随心所欲大吃大喝的日子,总觉得有些难熬。不妨多翻翻杂志,既可以寻找最新的减肥方法,又能分享其他减肥族的心得!记得给自己打气,一定要坚持下去哟!

  瘦身食谱:韭菜炒黄喉丝

  原料:韭菜、黄喉、胡萝卜

  调料:盐、味精、色拉油(油食品)、淀粉

  做法:

大赢彩票登陆网址  1、韭菜洗净、切段,黄喉、胡萝卜洗净、切丝。

  2、用沸水将全部原料焯一下,捞起后待用。

大赢彩票登陆网址  3、锅内放少许油,下入全部原料一起炒,调味后,用淀粉勾薄芡,即成。

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